728x90 전체 글52 기안84 뉴욕마라톤 4시간48분16초 완주, 러닝이 우리에게 좋은 이유 지난주 '나 혼자 산다'에 기안84가 뉴욕마라톤 완주가 공개되었습니다. 작년 청주마라톤에 이어 진한 감동을 선사합니다. 러닝 인구가 1,000만명이 넘었다고 하죠. MZ세대를 중심으로 열풍이 불고 있다고 합니다. 하지만 올바른 방법을 몰라 부상을 입고 중단하기도 됩니다. 오늘은 ‘러닝이 우리에게 좋은 이유’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 40대에서 60대의 분들께서는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙을 중요시하는 시기입니다. 여러분들이 러닝을 통해 얻을 수 있는 다양한 이점들에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1. 신체 건강 개선가장 직접적인 혜택 중 하나는 신체 건강의 개선입니다. 러닝은 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 규칙적으로 러닝을 하게 되면 심혈.. 2024. 11. 25. 고궁 탐방기! 단풍이 너무 예쁜 도심 속 숨겨진 보석 창경궁으로~ 서울의 중심에서 시간 여행을 떠나고 싶다면 창경궁이 제격이에요.😊 조선 시대 왕실의 숨결이 깃든 창경궁은 궁궐이지만, 정원을 산책하듯 여유롭게 즐길 수 있는 공간이에요. 이번 주말, 창경궁에 다녀오며 마주한 단풍의 아름다움과 역사적 매력을 공유하고자 해요. 주차할 곳이 마땅치 않은 창경궁을 오랜만에 대중교통을 이용해서 방문하기로 했어요~(정문주차장이 22대 주차할 공간밖에 없어요. 주차할 곳 찾다가 시간다 까먹지 마세요~😁) 창경궁 입장료는 아이들은 무료~ 어른들만 내면 되요~ 발권하셔도 되고 후불제신용교통카드로 결제하면 바로 입장 가능해요~👍 창경궁의 역사적 배경창경궁은 1483년, 성종이 세조의 비인 정희왕후를 비롯한 세 분의 대비를 모시기 위해 지은 궁궐이에요. 이후 조선 왕실의 일상과.. 2024. 11. 24. [일상] 토요일의 예술 산책, 의정부 미술도서관 한 바퀴 오늘은 오후에 아이들과 미술도서관에 방문하게 되었어요~ 딸아이에 숙제가 '도서관에 가서 영어동화책 읽기'이기도 하고 저도 문학 힐링도 할 겸 겸사겸사 나들이하게 되었죠~가을 하늘 공활한데~ 애국가가 생각이 나네요😊 산책로의 소나무도 애국가가 생각나게 하네요~😁(애국자 모드~) 가는길에 그림자 사진도 찍어보고... 다리가 정말 길게 나오죠? 항상 흔한 남매처럼 놀더니 오늘은 사이가 좋아 보여요~ 도서관 건물이 멋있어요~👍 왠지 당당해 보이네요~ 도서관 1층은 패스에요 아이들이 좋아하는 책은 2층에 많거든요~ 2층 어린이들이 많이 보는 책들이 있는 제너럴그라운드예요~ 유딩, 초딩들은 여기 다 있어요 2층 내려다 보면 이렇게 멋있네요~ 영어동화 읽기 미션 클리어하고 만화책과 게임책 보고 있네요~ 저.. 2024. 11. 23. [요리] 추운날 즐기는 따뜻한 맛, 바지락칼국수 & 유부초밥과 주먹밥(냉장고를 부탁해~) 오늘 저녁은 냉장고에 있는 재료로 주방에서 한바탕 전투를 치렀어요~ 메뉴는 제가 제일 좋아하는 바지락 칼국수, 유부초밥 마지막으로 한입에 쏙 들어가는 주먹밥으로 정했죠. 냉장고를 부탁해~ 🌊 바지락 칼국수: 국물이 참 시원했어요~ 바지락 해감을 하며 시작한 오늘의 요리. 맑은 국물을 끓이는데, 주방에 퍼지는 바지락 향이 벌써 맛있었어요. 코인육수로 국물내고 애호박과 양파, 당근을(오늘은 당근이 있어요~^^) 넣으니 색감도 예쁘더라고요. 칼국수 면을 넣고 보글보글 끓일 때 국물 한 모금에 바로 "캬~" 했답니다. 역시 바지락 칼국수는 실패할 수 없는 메뉴였어요~ 🍙 유부초밥 & 주먹밥: 귀엽고 맛있었어요~ 유부초밥은 언제나 맛있지만, 오늘은 조금 특별하게 칼국수와 겉절이 콜라보! 밥에 참기름과 깨를.. 2024. 11. 22. 크리스마스 이브에 어린이들이 자야 하는 이유, 산타클로스와 루돌프:크리스마스의 과학적 비밀 오늘은 오랜만에 코스트코에 쇼핑을 갔어요. 크리스마스트리가 너무 이쁘게 진열되어 있더라고요. 알고 계신 분들도 있겠지만 크리스마스 관련 재밌는 과학적 비밀이 있어 소개해 드리려고요~~산타클로스와 루돌프가 크리스마스이브에 전 세계 어린이들에게 선물을 배달하는 과정은 단순한 동화처럼 들리지만, 과학적으로 분석하면 흥미로운 요소들이 가득합니다. 이들의 임무를 현실적으로 이해하려면 물리학, 생리학, 그리고 천문학적 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 배달 시간: 지구 자전과 시차 활용산타는 한밤중에 선물을 배달한다고 가정했을 때, 밤 10시부터 새벽 6시까지의 8시간만 사용할 것 같지만, 실제로는 지구의 자전을 이용해 약 32시간의 배달 시간을 확보할 수 있습니다. 지구가 자전하며 시간대가 변화하기 때문에 산타.. 2024. 11. 21. 배고픔을 털어버릴 한끼! 순대국의 정수, 강창구찹쌀진순대 별내중앙점 방문기~ 오늘은 지인과 강창구찹쌀진순대 별내중앙점에 다녀왔어요! 순대국도 맛있고 분위기도 좋아서 순대국 좋아하시는 분들께 강추하고 싶어서 이렇게 후기를 남겨요~ 🏢 매장 정보와 주차 매장은 남양주시 별내중앙로 쪽에 있어서 찾기 쉬웠어요. 주차는 지하 주차장을 이용했는데요, 방문하면 1시간 무료 주차권을 주니까 주차 걱정 없이 편하게 다녀올 수 있었답니다. 그리고 여긴 경기지역화폐 남양주사랑상품권도 사용할 수 있어서 지역화폐 쓰시는 분들한테는 정말 유용한 곳이에요~ 📋 주문 방식 여기는 자리에 있는 키오스크로 주문할 수 있는 시스템이에요. 저는 이런 시스템이 익숙해서 괜찮았는데, 키오스크 처음 써보는 분들도 메뉴가 깔끔하게 정리돼 있어서 금방 따라 하실 수 있을 거예요. 직원분이 친절하게 설명도 해.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 728x90
