728x90 정보8 저녁 메뉴 고구마, 다이어트에 딱인데 부작용(?)도?🦨 요즘 저녁을 많이 먹고 운동을 잘 안 했더니 체중이 늘었다.식단 관리 한답시고 저녁을 고구마로 대체했다. 물론 부작용(?)은 있지만...🦨건강에 관심이 많아진 나이가 되고 보니 건강한 음식에 궁금해지기 시작했다. 그래서 고구마에 대해서 공부해 보기로 했다. 겨울이 오면 생각하는 따뜻한 군고구마. 고구마는 부드럽고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 좋아하며 영양가가 풍부해 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있다. 많은 사람들이 알고 있는 고구마의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 - 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B군, 그리고 칼륨과 섬유질이 풍부하게 들어있다. 특히 비타민 A는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주어, 겨울철 감기 예방에 효과적이다. 2. 다이어트 - 고구마는.. 2024. 12. 11. 피로야 안녕! 밀크씨슬로 간 건강 챙기기 요즘 피로감을 자주 느낀다. 영양제를 잘 안 챙겨 먹어서 그런가 싶어, 전에 먹던 간 건강 보조제 밀크씨슬을 다시 먹으려고 했는데 뜨악~! 유통기간이 1년이나 지나 버렸다. 아깝기도 하고 나에게 미안해졌다. 몸은 우리의 삶을 살아가는 기본이니까 관리를 해줘야 하는데 그렇지 못했다. 부쩍 건강에 관심이 많아지는 요즘, 많은 사람들이 건강 보조제를 찾는다. 그중에서도 밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강에 좋다는 이유로 건강 보조제로 많이 복용하는 것 같다. 그런데 과연 이 작고 소박한 식물에서 어떤 효능을 기대할 수 있을까? 오늘은 밀크씨슬에 대해서 공부해 보기로 했다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 국화과 식물로, 학명은 Silybum marianum다. 보라색 꽃과 하얀 줄무늬가 있는 잎이 특징으로.. 2024. 12. 5. 기안84 뉴욕마라톤 4시간48분16초 완주, 러닝이 우리에게 좋은 이유 지난주 '나 혼자 산다'에 기안84가 뉴욕마라톤 완주가 공개되었습니다. 작년 청주마라톤에 이어 진한 감동을 선사합니다. 러닝 인구가 1,000만명이 넘었다고 하죠. MZ세대를 중심으로 열풍이 불고 있다고 합니다. 하지만 올바른 방법을 몰라 부상을 입고 중단하기도 됩니다. 오늘은 ‘러닝이 우리에게 좋은 이유’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 40대에서 60대의 분들께서는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙을 중요시하는 시기입니다. 여러분들이 러닝을 통해 얻을 수 있는 다양한 이점들에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1. 신체 건강 개선가장 직접적인 혜택 중 하나는 신체 건강의 개선입니다. 러닝은 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 규칙적으로 러닝을 하게 되면 심혈.. 2024. 11. 25. 우리 댕냥이들 알고 보니 어르신? 안녕하세요, 오늘은 우리 사랑하는 반려견과 반려묘, 즉 댕냥이들이 실제로 몇 살인지에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 이 주제는 많은 반려인들에게 중요한 만큼, 반려동물의 나이를 정확히 이해하고 그에 따라 적절한 관리와 사랑을 제공하는 것이 필요합니다. 나이가 들면 그들의 건강과 행동에 변화가 생기기 마련이죠. 그럼, 한번 시작해볼까요?▣ 반려견과 반려묘의 나이 계산 방법 많은 사람들은 개와 고양이의 나이를 인간의 나이로 변환하는 ‘관습적인 공식을 사용하곤 합니다. 일반적으로 알려진 방법은 "1년 = 7세" 공식을 사용하는 것입니다. 그러나 이 방식에는 몇 가지 오해가 존재합니다. 실제로 반려동물의 나이를 정확하게 계산하기 위해서는 아래의 방법을 고려해야 합니다. 1. 반려견 나이 계산 반려견의 나이는.. 2024. 11. 2. 11월 1일 '한우 먹는 날'을 맞아 소프라이즈 최대 50% 세일 2024년 11월 1일 '한우 먹는 날' 맞아 특별한 한우 반값 세일 소식을 전해드리려고 합니다. 이번 기회를 통해 질 좋은 국산 한우를 반값에 구입할 수 있는 소프라이즈 행사가 열립니다! 한우를 더욱 맛있게 즐기는 간단한 요리법까지 함께 준비했으니, 한우 애호가분들께 큰 도움이 되길 바랍니다. * 11월 1일 유래 : 소 우(牛)자에 1(一)이 세 개 들어가는 점과 한우의 맛이 최고라는 의미의 1일 겹치는 날 이번 세일은 11월 1일 '한우 먹는 날'을 맞이하여 도매가격 약세로 어려움을 겪고 있는 한우농가를 돕고,, 소비자들의 장바구니 물가 부담을 늦추기 위해 마련되었습니다. 한우 소비 촉진을 목표로 한 정부의 특별 이벤트로, '한우 먹는 날'을 기념하여 진행됩니다. 최대 50% 할인된 가격으로 한.. 2024. 10. 31. 25년 만에 주민등록증 디자인 개선 공모전 개최 2024년 행정안전부 주관으로 주민등록증 디자인 개선 공모전이 개최되었습니다.이번 공모전은 주민등록증 디자인을 새롭게 개선하여 더 현대적이고 편리한 신분증으로 만들고자 기획되었습니다. 1. 공모 개요 2. 공모 심사선정기준 : (1단계) 기획안 분류평가 항목평가 요소정성평가혁신성시대적 요구에 발맞춘 혁신적인 디자인 접근 방안전문성인력의 전문성, 유사과업의 경험성수용성인식의 용이성, 사회적 수용성을 확보하는 디자인공공성공적 신분증으로 신뢰할 수 있는 디자인 원칙 제시 참여 보상비 : 1단계 선정된 6팀 - 3백만 원 , 2단계 최종 당선자 1팀 3천3백만 원(부가세포함) 1999년에 도입되어 25년 동안 바뀌지 않은 현행 주민등록증 디자인은 시대가 변하면서 새로운 디자인과 기능을 모색해야 한다는 주.. 2024. 10. 30. 이전 1 2 다음 728x90
